Ontdek waarom begrippen herhalen essentieel is om ze in je langetermijngeheugen op te slaan. We bespreken effectieve herhalingsstrategieën en hoe je digitale tools kunt inzetten om jezelf te overhoren.

Waarom herhaling werkt

Wanneer je nieuwe informatie leert, vergeet je die vaak weer snel als je niet regelmatig herhaalt. Dit heet de vergeetcurve, geïntroduceerd door Hermann Ebbinghaus. Uit zijn onderzoek bleek dat je zonder herhaling wel 50% van nieuw geleerde informatie binnen een uur kunt vergeten. De slimste aanpak is daarom om begrippen op specifieke momenten te herhalen, vlak voordat je ze dreigt te vergeten. Door op die momenten te overhoren, zorg je dat de kennis “blijft plakken” in je geheugen.

Spaced-repetition

Een beproefde techniek om het herhalen optimaal te laten werken is spaced repetition, oftewel gespreid herhalen. Hierbij vergroot je stapsgewijs de tijd tussen elke herhaling. In plaats van een begrip meerdere keren direct na elkaar te herhalen, spreid je het uit over dagen of weken. Onderzoek toont aan dat spaced repetition het opslaan van informatie in je langetermijngeheugen aanzienlijk verbetert. Met andere woorden: als je begrippen via gespreid herhalen oefent, onthoud je ze na langere tijd nog steeds (bron).

Hoe vaak moet je begrippen herhalen?

De optimale interval tussen herhalingen verschilt per persoon en hangt af van hoe moeilijk het begrip is. Toch kun je een eenvoudig schema aanhouden om begrippen binnen twee weken te onthouden:

• Eerste herhaling: direct nadat je het begrip voor het eerst hebt geleerd.
• Tweede herhaling: na 1 dag.
• Derde herhaling: na 3 dagen.
• Vierde herhaling: na 7 dagen.
• Vijfde herhaling: na 14 dagen.

Deze intervallen zijn zo gekozen dat je herhaalt net voordat je dreigt te vergeten. Door dit schema te volgen, versterk je de geheugensporen. Zo kun je de betekenis van begrippen op de lange termijn makkelijker terughalen.

Het Leitner-systeem

Een veelgebruikte methode om begrippen effectief te leren is het Leitner-systeem. Deze methode werkt met flashcards en een aantal doosjes om begrippen efficiënt te leren en te onthouden. Elk begrip zit in een van de doosjes, afhankelijk van hoe goed je het kent. Zo werkt het:

1. Maak kaartjes
Schrijf elk begrip op een apart kaartje: op de voorkant het begrip en op de achterkant de uitleg.

2. Gebruik meerdere doosjes
Maak vijf doosjes, vakjes of stapeltjes. Elk doosje geeft aan hoe goed je de begrippen kent:
Doos 1: Elke dag herhalen
Doos 2: Om de dag herhalen
Doos 3: Na 3 dagen herhalen
Doos 4: Na 1 week herhalen
Doos 5: Na 2 weken herhalen

3. Begin met oefenen
Alle nieuwe begrippen start je in Doos 1.

4. Herhaal volgens schema
Pak iedere dag Doos 1 en overhoor jezelf. Als je een begrip goed hebt, schuift het naar het volgende doosje (bijvoorbeeld van Doos 1 naar Doos 2). Als je het begrip fout hebt, gaat het weer terug naar Doos 1.

Voorbeeld:
Goed: Woordje uit doos 1, gaat naar doos 2
Goed: Woordje uit doos 2, gaat naar doos 3
Fout: Woordje uit doos 3, terug naar doos 1

Door gebruik te maken van deze methode besteed je meer aandacht aan de begrippen die je moeilijker vindt. Ook combineert deze methode de extra herhaling van moeilijke begrippen met gespreide herhaling, waardoor alle begrippen die je moet leren beter blijven hangen. Tegelijkertijd bespaar je tijd omdat je de begrippen die je al beter kent niet elke dag hoeft te herhalen.

Gespreid herhalen met digitale platforms

Leer je liever digitaal dan met papieren kaartjes? Dat kan! Ook op je favoriete digitale leerplatform kun je gespreid herhalen. Lees hier meer over de digitale tools die wij aanraden om begrippen te leren. Overhoor jezelf bijvoorbeeld via JoJoschool of Quizlet, deze platforms laten je interval tussen overhoringen eenvoudig vergroten. Veel digitale tools gebruiken slimme algoritmes die de begrippen die jij lastig vindt automatisch vaker laten terugkomen. Zo oefen je elke term precies zo vaak als nodig is.

Effectief begrippen overhoren

Herhaling is een van de beste manieren om begrippen écht te leren en te onthouden. Door technieken als spaced repetition en het Leitner-systeem toe te passen, kun je je leerproces optimaliseren en begrippen effectief inprenten. Begin vandaag nog met strategisch overhoren en ervaar zelf de voordelen op je volgende toets!